Родился в посёлке Сухобезводное Семёновского района Горьковской области. Участник специальной военной операции по защите Донецкой и Луганской народных республик, по демилитаризации и денацификации Украины. Военнослужащий 34-й ордена Жукова бригады оперативного назначения Приволжского округа войск национальной гвардии Российской Федерации, старший прапорщик Кайнов погиб при исполнении воинского долга. Похоронен на кладбище посёлка Сухобезводное городского округа Семёновский. Награды: орден Мужества (2022, посмертно).